【便秘解消】トマトとしょうがのホットスムージー

ホッとスムージーレシピトマト カロリー :約60kcal
飲みやすさ:ちょっと飲みにくい
期待効果 :便秘解消、美肌効果、ダイエット
トマトとしょうがを使ったホットグリーンスムージーレシピ。トマトに多く含まれるリコピンの力で美肌効果が期待できるレシピ。


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このスムージーレシピの詳細

・トマト1個
・レモン1/2個
・しょうが10g
・お湯50ml


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このスムージーの作り方

  1. トマトは洗ったら、ヘタを取って小さくザク切りにしておきます。
  2. しょうがは皮をむいて小さく薄切りに。
  3. レモンも皮をむいておきます。(レモン果汁でも代用可。大さじ1/2~1杯くらい)
  4. 切ったトマトとしょうがをさっと茹でます。(レンジでチンしてもOK)
  5. 材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで混ぜれば完成。

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このスムージーレシピのポイント

便秘解消・アンチエイジング効果が高いと言われるトマト。脂肪の排出に良いとも言われていて、ダイエット中の人にもってこいなスムージーレシピです。
トマトに多く含まれるというリコピンという栄養素は抗酸化作用に優れていて、美肌効果が期待できます。また、トマトに含まれるペクチンという栄養素は便秘改善に効果的。腸内環境を整えたい人にもオススメです。
トマトスムージーは飲みにくい!という人は、少しヨーグルト(無糖)を混ぜたり、りんごを加えたりすると、まろやかになって飲みやすくなります。

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