【風邪予防】みかんと生姜のホットスムージー

ホットスムージーレシピみかん カロリー :約130kcal
飲みやすさ:甘めで飲みやすい
期待効果 :風邪予防、冷え対策
みかんとハチミツの自然な甘さで飲めるホットスムージー。野菜を使わないので、スムージー初心者にも飲みやすいレシピです。
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このスムージーレシピの詳細

・みかん2個
・しょうが10g
・ハチミツ大さじ1/2~1杯
・お湯100ml


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このスムージーの作り方

  1. みかんは皮をむいて、簡単にスジを取り、房ごとに取り分けておきます。
  2. しょうがは皮つきのまま薄切りにしたら、さっと茹でます。
  3. 材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで混ぜれば完成。

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このスムージーレシピのポイント

冬が旬のみかんとしょうがを使ったホットスムージーレシピ。
みかんはβカロテンとビタミンCが豊富で、抗酸化作用が期待できる果物。免疫力をアップし、風邪予防に役立ちます。また、生姜に含まれるジンゲロン・ショウガオールといった成分が身体を中から温め、寒い冬の冷え対策にもオススメ。
みかんとハチミツの自然な甘さで飲みやすいので、野菜の入ったスムージーが苦手な人にも飲みやすいレシピ。季節の変わり目に風邪を引きやすい人にオススメのスムージーレシピ。
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