【美肌効果】豆乳と3種のフルーツのグリーンスムージー

グリーンスムージーレシピほうれん草 カロリー :約130kcal
飲みやすさ:甘めで飲みやすい
期待効果 :むくみ予防,疲労回復,美肌効果

豆乳を使ったほうれん草のグリーンスムージー。飲みやすくて腹持ちも良いレシピです。
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このグリーンスムージーレシピの詳細

バナナ1/2個
オレンジ1/2個
キウイ1/2個
ほうれん草1株
豆乳100~150cc

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このグリーンスムージーの作り方

・ミキサーに入れる前に果物はある程度ぶつ切りにしておく。
・ほうれん草はしっかり洗ってざく切りに。
・材料を入れた後に豆乳を入れてミキサーをスイッチオン。


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このグリーンスムージーレシピのポイント

豆乳は成分無調整がオススメですが、どちらでもOKです。豆乳の量は好みに応じて調整しましょう。 100ccだと、ちょっとどろどろ感がある ので、ヨーグルトのような感じで頂きたい人向け。個人的には150ccで作るくらいがオススメです。
フルーツはオレンジ・キウイはミキサーがハイパワーであれば皮ごとでもOK。カロリーも抑えめで美肌効果も期待できるおすすめレシピです。豆 乳で作るので、水で作るよりも腹持ちも良い ですしね。
豆乳は生理前に飲むとダイエット効果があったり、生理痛が抑えられるという話もあるので、生理前に飲む時にもオススメです。
 生理前に豆乳を飲むだけでダイエット効果アリ。コレは凄い!
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