【コレステロール低減】キウイとメロンの豆乳スムージー

スムージーレシピメロン カロリー :約150kcal
飲みやすさ:甘めで飲みやすい
期待効果 :整腸作用、コレステロール低減、むくみ予防

メロンとキウイ、豆乳だけを使ったシンプルなスムージーレシピ。コレステロール低減が期待できるレシピです。

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このスムージーレシピの詳細

・メロン1/4個(カットメロン10片前後)
・キウイ1個
・豆乳80cc
 

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このスムージーの作り方

・メロンは食べられる部分を混ぜやすい大きさにカット。(カットメロンを使ったほうが簡単ですが、熟してる普通のメロンを使ったほうが美味しく頂けます)
・キウイはヘタを取って一口大にカット(皮は食感が独特なのでお好みで)
・材料を入れてミキサーで混ぜれば出来上がり。


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このスムージーレシピのポイント

メロンとキウイ、豆乳だけを使ったシンプルなスムージーレシピ。両方ともコレステロール低減に効果のあるフルーツです。
キウイの皮は食物繊維の塊で、皮に近い実の部分が一番栄養素が多いので、皮ごと作るのがオススメ。ただ食感が独特なので、好みでいいかと思います。ハイパワーなミキサーだとほとんど気にならないくらいになります。
バナナとキウイは相性が良く、味も美味しく飲みやすいです。病気の予防にも効果的なフルーツなので、コレステロールが気になる人は、一度生活に取り入れてみると良い結果が出るかもしれませんよ。

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コメント

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