【きゅうり】バナナときゅうりのヨーグルトスムージー

グリーンスムージーレシピきゅうり 主な野菜 :きゅうり
カロリー :約160kcal
飲みやすさ:普通の飲みやすさ
オススメ度:万人向け
期待効果 :むくみ予防、代謝向上、ダイエット効果

きゅうりの酵素を活かしたダイエット効果が期待できるグリーンスムージーレシピ。
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このグリーンスムージーレシピの詳細

・きゅうり1本
・バナナ1本
・レモン1/4個(レモン汁でもOK)
・ヨーグルト50g
・牛乳100cc


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このグリーンスムージーの作り方

・きゅうりはヘタだけ切って、すりおろしましょう。適度な大きさでミキサーでかき混ぜてもいいですが、脂肪燃焼効果のある酵素が潰れる事があるので、すりおろして混ぜるのがオススメです。
・バナナは皮をむいて、適度な大きさにカット。
・きゅうり以外の材料をミキサーにいれて混ぜます。
・混ざった後にきゅうりのすりおろしを入れて、軽くミキサーで混ぜれば完成。


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このグリーンスムージーレシピのポイント

脂肪燃焼効果があるきゅうりを使ったグリーンスムージー。バナナの甘さでレモンの酸味で青臭さを感じず美味しく飲めるスムージーレシピ。
きゅうりに含まれてるホスホリパーゼという酵素には脂肪燃焼効果があると言われていますが、この酵素は熱に弱いので要注意。摩擦熱でも酵素が壊れることがあるので、ゆっくりすり下ろしにしてスムージーにするのがポイント。
きゅうりはカリウムが豊富でむくみ予防にも効果があるので、むくみやすい人にオススメのレシピですね。

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