【免疫力向上】みかんとにんじんのほっこりホットスムージー

にんじんホットスムージー カロリー :約90kcal
飲みやすさ:普通の飲みやすさ
期待効果 :冷え性対策、免疫力向上、むくみ予防

冷えに効果のある食材だけを使ったレシピ。身体を中から温めてくれるホットスムージー。
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このスムージーレシピの詳細

・にんじん1/2個
・みかん2個
・ハチミツ大さじ1
・シナモン少量
・お湯50cc


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このスムージーの作り方

・にんじんは皮をむいて薄切りにして1分ほどサッとゆでましょう。
・みかんは皮をむいて混ぜやすいようにばらしておきます。
・ミキサーに残りの材料を入れて混ぜれば完成です。(お湯は少し冷ましておきます、60度くらいがよいですね)


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このスムージーレシピのポイント

補血作用のあるにんじんと内蔵を温める効果のあるシナモンを使ったホットスムージー。身体を内側から温めてくれる、冬に作りたいスムージーレシピです。
βカロチンが豊富なにんじんは免疫力アップや抗酸化作用、鉄分も含んでいるので品毛予防にも効果的な食材。血の巡りを良くしてくれるので、むくみ予防の効果も期待できます。
みかんを2個使うので、自然な甘さで子供にも飲みやすいホットスムージー。みかんの代わりに桃を使って作るのもオススメですよ。
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