【冷え性対策】生姜とにんじんのほかほかホットスムージー

にんじんホットスムージー カロリー :約150kcal
飲みやすさ:ちょっと癖がある
期待効果 :冷え性対策、むくみ予防、貧血予防

甘酒を使ったホットスムージーレシピ。生姜・にんじんを使ったスムージーで、冷え予防・むくみ予防の効果が期待できるホットスムージー。


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このスムージーレシピの詳細

・にんじん100g(1/2本)
・しょうが10g
・甘酒200cc


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このスムージーの作り方

・にんじんとしょうがは皮をむいて、薄切りにしておきます。
・にんじんは1分ほどゆでます。しょうがもさっとゆでます。(湯通しするような感じでOK)
・甘酒は温めておきます。(60度くらい)
・ミキサーに材料を入れて、しっかり混ぜれば完成です。


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このスムージーレシピのポイント

身体を温める生姜と、血行を良くするにんじんを使ったホットスムージー。また、甘酒に含まれる酵素の力で、代謝が活発になります。
しょうがにはジンゲロン・ショウガオールという辛味成分が含まれていますが、これらの成分は身体を温めてくれる効果がります。にんじんは血行を良くしてくれるので、むくみ予防の効果も期待できます。
甘酒を使っているので、お酒が苦手な人にはイマイチな味わいかも。少しクセのある味なので、万人向けはしないと思います。お酒好きの人はぜひ一度試してみてほしいレシピです。

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