【整腸作用】ヨーグルトとメロンのフルーツスムージー

スムージーレシピメロン カロリー :約150kcal
飲みやすさ:甘めで飲みやすい
期待効果 :整腸作用、美肌効果、むくみ予防

メロンとヨーグルトを使ったメロンスムージー。整腸効果バッチリの便秘気味の人にオススメのスムージーレシピ。
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このスムージーレシピの詳細

・メロン1/4~1/2個(カットメロン10~15片)
・ヨーグルト50g
・牛乳50cc
・蜂蜜小さじ1杯
 
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このフルーツスムージーの作り方

・メロンは食べられる部分をくりぬいて一口大にカット。(メロンの種の部分はボウルに入れて、後で果汁も混ぜるとさらに美味しくできます)
・メロン、ヨーグルト、蜂蜜、牛乳の順に材料を入れてミキサーで混ぜれば出来上がり。


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このスムージーレシピのポイント

メロンを贅沢に使ったスムージー。ヨーグルトと合わせることで食物繊維と乳酸菌で整腸効果が期待できます。
蜂蜜は無くても問題ないですが、風味が良くなるので蜂蜜入りが個人的にオススメ。さっぱりした飲み口なので、もう少し甘さが欲しいという人はヨーグルトを加糖タイプにしてみよう。
ヨーグルトが入ることで腹持ちも良く、置き換えダイエットにもオススメのスムージー。メロンを豊富に使っているので、むくみ予防の効果も期待できます。

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