【疲労回復】バナナとメロンの完熟スムージー

スムージーレシピメロン カロリー :約140kcal
飲みやすさ:甘めで飲みやすい
期待効果 :美肌効果、疲労回復、むくみ予防

完熟のメロンとバナナを使ったスムージーレシピ。意外とカロリーが高くなく、スイーツ代わりにもなるフルーツスムージー。
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このスムージーレシピの詳細

・メロン1/8個(カットメロン5~6片)
・バナナ1/2個
・牛乳80cc
・氷2個
・蜂蜜小さじ1杯
 
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このスムージーの作り方

・メロンは食べられる部分をくりぬいて一口大にカット。
・バナナも同じように、皮をむいて一口大に。
・材料を入れてミキサーで混ぜれば出来上がり。


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このスムージーレシピのポイント

メロンとバナナを使ったスイーツ代わりになるフルーツスムージー。美味しく飲める割に1杯140kcal程度とカロリーも抑えられます。
バナナとメロンは牛乳と相性が良いので、子供にも喜んでもらえるレシピ。メロンとバナナを凍らせてから作れば氷を入れる必要がなくなって、しっかりした味わいで頂けます。
バナナ・メロンは共に美肌効果、疲労回復が期待できるフルーツ。また、カリウムを豊富に含んでいてむくみ予防にも効果的な果物です。むくみやすい人は是非このスムージーを生活に取り入れてみてくださいね。
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