【美肌効果】優香が7kg痩せたグリーンスムージー

グリーンスムージーレシピほうれん草 カロリー :約290kcal
飲みやすさ:甘めで飲みやすい
期待効果 :美肌効果,疲労回復,むくみ予防

ほうれん草を使った定番とも言えるグリーンスムージーレシピ。3種類のフルーツを使っている為、飲みやすい味です。
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このグリーンスムージーレシピの詳細

・ほうれん草1/2~1/4束
・バナナ1本
・みかん3個
・キウイ1個
・水1カップ(300~400ml)

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このグリーンスムージーレシピのポイント

バナナは皮をむきますが、みかん・キウイはミキサーが高性能であれば皮ごといけます。みかんの皮は栄養素が豊富で抗がん作用があると言われていますし、キウイの皮は食物繊維の塊で、腸内環境を整えるのに効果的です。
フルーツが多めで、青臭さを感じずに飲めるので、これからグリーンスムージーを飲み始めるという人にオススメのレシピ。
ただカロリーは高めなので、他の食事でカロリー調整をするなどの注意は必要。
グリーンスムージーを飲み始めたから痩せるでしょ、と油断してしまうと、逆に太ってしまう事にもなりかねないので、注意しましょう。

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