【疲労回復】イチゴとキウイのヨーグルトスムージー

スムージーレシピキウイ カロリー :約140kcal
飲みやすさ:普通の飲みやすい
期待効果 :疲労回復、整腸作用

イチゴとキウイにアクセントのレモンを入れた甘酸っぱいスムージーレシピ。美肌効果も期待できるさっぱりスムージー。
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このスムージーレシピの詳細

・キウイ1個
・イチゴ5粒前後
・レモン1/4個
・ヨーグルト50g
・牛乳50cc

 
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このスムージーの作り方

・キウイはミキサーで皮ごと混ぜれるなら皮ごとが良いですね。混ぜやすい大きさにカットしましょう。
・イチゴは洗ってからヘタを取って、半分に切りましょう。
・レモンは輪切りにして種を取り除きます。皮は簡単に削いでおきましょう。
・材料を入れてミキサーで混ぜれば出来上がり。


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このスムージーレシピのポイント

甘酸っぱさが癖になるイチゴとキウイのスムージー。さっぱりしていて美肌効果も期待できるスムージーレシピです。
イチゴは冷凍物を使うのも手間が省けてオススメです。レモンもレモン汁で代用してもOKですね。キウイには冷え対策の効果もあるので、冬が旬のイチゴと一緒に食べるのにもってこいのフルーツ。
食物繊維豊富で整腸効果も期待できますし、風邪予防にもなるので、冬場でもスムージーを楽しみたい人にオススメのレシピです。

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コメント

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