【モロヘイヤ】豆乳で割るモロヘイヤのグリーンスムージー

グリーンスムージーレシピモロヘイヤ 主な野菜 :モロヘイヤ
カロリー :約190kcal
飲みやすさ:普通の飲みやすさ
オススメ度:万人向け
期待効果 :疲労回復、夏バテ防止、貧血予防

栄養価の高いモロヘイヤを使ったグリーンスムージーレシピ。モロヘイヤは疲労回復効果も高く、夏バテ対策にももってこいなレシピです。
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このグリーンスムージーレシピの詳細

・モロヘイヤ20g
・バナナ1本
・リンゴ1/2個
・豆乳100g
・氷2~3個


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このグリーンスムージーの作り方

・モロヘイヤはしっかり洗って、適当な大きさに。茎はお好みで。茎を入れる場合は固いので細かく刻んでおきましょう。
・りんごは皮ごとでOK。洗って一口大にカットします。
・バナナは皮をむいて、リンゴと同じく適度な大きさにカット。
・すべての材料をミキサーに入れたら、豆乳、氷を入れてミキサーで混ぜれば完成です。


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このグリーンスムージーレシピのポイント

モロヘイヤは葉野菜にしてはクセが少なく、青臭さを感じにくい食材。グリーンスムージーにするにはオススメの食材です。
モロヘイヤはビタミンをはじめ栄養素が豊富な野菜です。免疫力向上、疲労回復、貧血予防などの効果が見込まれるので、夏場にオススメのグリーンスムージーですね。
スーパーで売ってるものは基本的に大丈夫ですか、モロヘイヤの種には毒性が含まれています。スーパーなどで売られているものは種などは取り除かれていますが、使う前に一応チェックしておきましょう。

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