【消化促進】万人受けするキウイのヨーグルトスムージー

スムージーレシピキウイ カロリー :約160kcal
飲みやすさ:甘めで飲みやすい
期待効果 :疲労回復、消化促進

子供も美味しくゴクゴク飲んでくれるキウイのヨーグルトスムージー。デザート代わりにもなるオススメのレシピ。

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このスムージーレシピの詳細

・キウイ1個
・バナナ1/2本
・ヨーグルト50g
・牛乳80cc
・蜂蜜少量

 
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このスムージーの作り方

・バナナは皮をむいて一口大にカットしておきます。
・キウイは皮ごとでもいけますが、食感が気になる人は皮をむいておきましょう。こちらも一口大にカット。
・バナナ、キウイ、ヨーグルト、牛乳、蜂蜜の順で入れてミキサーで混ぜれば出来上がり。


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このスムージーレシピのポイント

キウイとバナナを使ったヨーグルトスムージー。定番のレシピで子供でも美味しく飲めるスムージーですね。スイーツ代わりにもってこいです。
キウイの皮は食物繊維がとても豊富で腸の働きを促進して便秘解消効果が期待できます。キウイとバナナは共に疲労回復にもってこいなフルーツなので、夏バテ対策にも良いですね。
腹持ちを良くしたい、デザートっぽく食べたい方は牛乳を減らしてヨーグルトを増やして作るといい感じになりますよ。是非お試しを。

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