【整腸作用】パインとキウイのトロピカルスムージー

スムージーレシピキウイ カロリー :約180kcal
飲みやすさ:甘めで飲みやすい
期待効果 :疲労回復、整腸作用、消化促進

パインとキウイ、マンゴーを使ったトロピカルな味わいのスムージーレシピ。夏バテ対策に飲みたいスムージー。
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このスムージーレシピの詳細

・パイナップル1/4個~1/2個(冷凍なら100g前後)
・キウイ1個
・マンゴー1/4個(冷凍物を使うのが手軽でオススメ)
・ヨーグルト50g
・牛乳50cc

 
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このスムージーの作り方

・パイナップルは皮をむいて一口大の大きさに。むく時は果汁を逃さないようにするのがオススメ。
・キウイは高性能なミキサーなら皮ごとでもOK。食物繊維豊富です。こちらも一口大に。
・マンゴーも一口大に。1/4だけ使うのは手間がかかるので、冷凍モノを使うのがオススメ。
・すべての材料を入れてミキサーで混ぜれば出来上がり。


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このスムージーレシピのポイント

キウイとパイン、マンゴーの甘味をいかしたトロピカルな味わいのスムージー。夏バテ対策にもなる、暑い時期に飲みたいレシピですね。
パインとキウイは食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれる効果が期待できます。また、ビタミンCが豊富な食材なので、美肌効果・アンチエイジング効果も期待できるので、女性にオススメのレシピ。
パインはしっかり熟れている物、または冷凍の物を使うのが良いですね。熟れてないパインは口の中が荒れたり、消化不良を起こすこともあるので要注意です。
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