【疲労回復】定番間違いなし!バナナとマンゴーの豆乳スムージー

スムージーレシピマンゴー カロリー :約240kcal
飲みやすさ:甘めで飲みやすさ
期待効果 :美肌効果、貧血予防、疲労回復

どう考えても美味い組み合わせ!バナナとマンゴーの豆乳スムージーレシピ。
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このスムージーレシピの詳細

・マンゴー1/2個(冷凍マンゴー100gでも可)
・バナナ1本
・豆乳150cc

 
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このスムージーの作り方

・マンゴーはボウルに食べられる部分を落として果汁を逃がさないようにしてミキサーに。冷凍ならそのままでOKです。
・バナナは皮をむいて混ぜやすい程度の大きさにザク切りに。
・材料を入れてミキサーで混ぜれば出来上がり。


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このスムージーレシピのポイント

マンゴーとバナナというどう考えても美味しく頂ける組み合わせ。スイーツ代わりにも使えるレシピです。
レシピでは豆乳になっていますが、大豆の風味が気になる方は牛乳で作るのもオススメ。トッピングで蜂蜜を入れても美味しくなりますよ!
マンゴーは葉酸が豊富で美肌効果が高く、アンチエイジング効果も期待できる食材。バナナも合わさって免疫力向上、疲労回復の効果も見込めるので、夏場に作りたいスムージーレシピですね。
消化を促進する働きがあるので置き換えダイエットには向かないかもしれません。

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コメント

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