【貧血予防】ヨーグルトとマンゴーのシンプルスムージー

スムージーレシピマンゴー カロリー :約150kcal
飲みやすさ:甘めで飲みやすい
オススメ度:万人向け

マンゴーだけを使ったシンプルなスムージー。マンゴーの自然な甘さが癖になるレシピ。
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このスムージーレシピの詳細

マンゴー100g(冷凍マンゴーでもOK)
牛乳100g
ヨーグルト50g
 
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このスムージーの作り方

・マンゴーは市販の冷凍マンゴーを使えば手間が省けて良いです。普通のマンゴーの場合は1/2個程度の量を使いましょう。
・材料を入れてミキサーで混ぜれば出来上がり。


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このスムージーレシピのポイント

マンゴーとヨーグルトだけのシンプルなスムージー。スイーツ代わりにも頂けるマンゴー好きにはたまらないレシピです。
ヨーグルトはプレーンでも加糖でもお好きな方で良いですね。牛乳は豆乳にしても美味しく頂けます。
マンゴーは葉酸が豊富なフルーツで、代謝を良くして血液を作ってくれます。コラーゲン繊維や周辺細胞が活性化されて、肌をプルプルにしてくれる効果が期待でき、貧血予防にもなります。
葉酸が必須な妊娠中の人にもオススメですが、スムージーは冷たい飲み物なので冷えの状態にならないように注意しましょう。

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