【パプリカ】イチジクとリンゴの便秘解消スムージー

スムージーレシピパプリカ 主な野菜 :パプリカ
カロリー :約130kcal
飲みやすさ:甘めで飲みやすい
オススメ度:万人向け
期待効果 :便秘解消、整腸作用、高血圧予防

腸内環境を整えてくれるイチジクとリンゴを使った便秘解消効果が期待できるスムージーレシピ。
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このスムージーレシピの詳細

・パプリカ1/4個
・イチジク1~2個
・リンゴ1/2個
・水50cc


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このスムージーの作り方

・パプリカはミキサーで混ぜやすい程度に、適度な大きさにカットしましょう。
・イチジクは皮をむいて、こちらも適当な大きさに。
・リンゴは皮にも栄養素が豊富なので皮ごとが良いですね。しっかり洗って、皮のついたままザク切りにしておきましょう。
・すべての材料をミキサーにいれて混ぜれば完成。


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このスムージーレシピのポイント

食物繊維が豊富なイチジクとリンゴを使ったスムージーです。腸内環境を良くしたい人にオススメのレシピ。
イチジクやリンゴにはペクチンが含まれていて、このペクチンは腸の働きを活発にして便秘解消に役立つ効果があると言われており、便秘がちな人に是非試して欲しいレシピですね。
また、イチジクには脂質の多い肉や魚を食べた時の胃の負担を軽くしてくれます。食後にこのスムージーを作って飲むと消化も促進されてオススメです。イチジクは糖度の高い果物なので、レシピ通りに作るだけでも甘く美味しく飲めますよ!

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