【モロヘイヤ】パインとモロヘイヤのグリーンスムージー

スムージーレシピモロヘイヤ 主な野菜 :モロヘイヤ
カロリー :約130kcal
飲みやすさ:少し飲みにくい
オススメ度:慣れた人向け
期待効果 :疲労回復、夏バテ防止、免疫向上

ビタミン豊富、食物繊維もばっちり摂れるグリーンスムージーレシピ。美肌効果も期待できるレシピです。
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このグリーンスムージーレシピの詳細

・モロヘイヤ30g
・パイン1/4個
・キウイ1個
・水100cc

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このグリーンスムージーの作り方

・モロヘイヤは混ぜやすいように軽く刻んでおきましょう。
・パインは皮を剥いて一口大の大きさにカット。準備が手間なので冷凍モノ、または缶詰でもOK。余りこだわり過ぎないように。
・キウイも同じように一口大の大きさに。皮は食物繊維豊富なので、皮ごといってもOKです。食感が気になる人は皮ははずしましょう。
・材料を全部入れてミキサーで混ぜれば完成。

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このグリーンスムージーレシピのポイント

疲労回復、免疫効果が高そうなグリーンスムージーレシピ。ビタミンが豊富な食材ばかりなので、アンチエイジング効果も期待できます。
このレシピ、以前TVのスマスマでも紹介されていたレシピです。番組内ではゴーヤが入ってたんですが、ゴーヤは癖が強くてちょっと上級者向けなので、ゴーヤなしにしてみたらバナナなしでも美味しく頂けたので、個人的にはゴーヤなしがオススメ。
カロリー控え目で、夏バテが怖い暑い時期にもってこいのスムージーですね。
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