【モロヘイヤ】ダイエットに最適!バナナとモロヘイヤのスムージー

グリーンスムージーレシピモロヘイヤ 主な野菜 :モロヘイヤ
カロリー :約90kcal
飲みやすさ:少し飲みにくい
オススメ度:慣れた人向け
期待効果 :疲労回復、夏バテ防止、免疫力向上

モロヘイヤとバナナだけの低カロリーなスムージー。グリーンスムージーのダイエットにもってこいなシンプルレシピ。
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このグリーンスムージーレシピの詳細

・モロヘイヤ30g
・バナナ1/2~1本
・レモン1/4個(レモン汁でもOK)
・水80cc


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このグリーンスムージーの作り方

・モロヘイヤは葉の部分だけザク切りに。適当な大きさでOK。
・バナナは皮をむいて混ぜやすいように一口大にカット。
・レモンも細かく刻んでおきます。皮ごと入れる場合は細かめに。
・すべての材料をミキサーに入れて混ぜれば完成。


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このグリーンスムージーレシピのポイント

モロヘイヤとバナナだけのシンプルなグリーンスムージー。モロヘイヤはクセが少なく飲みやすいのでバナナだけでも慣れれば美味しく飲めます。
バナナだけだと青臭さを感じて苦手!という人もいるので、レモンを入れて後味をさっぱりさせると、だいぶ飲みやすくなりますね。ダイエット中でこれだけだとお腹がすいてしまう、という人は水を減らしてヨーグルトを混ぜるのもオススメです。
モロヘイヤはビタミンCが豊富で、疲労回復・美肌効果があると言われています。ダイエット中は栄養素が不足しがちなので、グリーンスムージーでしっかり栄養補給しましょうね。

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