【モロヘイヤ】みかんとモロヘイヤのグリーンスムージー

グリーンスムージーレシピモロヘイヤ 主な野菜 :モロヘイヤ
カロリー :約70kcal
飲みやすさ:ちょっと飲みにくい
オススメ度:慣れた人向け
期待効果 :疲労回復、風邪予防、免疫力向上

風邪予防にもってこいなみかんと蜂蜜を使ったグリーンスムージー。季節の変わり目に作りたいレシピ。
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このグリーンスムージーレシピの詳細

・モロヘイヤ2 0g
・みかん2個
・水80cc
・蜂蜜小さじ1杯

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このグリーンスムージーの作り方

・モロヘイヤは茎の部分は使わず葉の部分だけで。混ざりやすいように簡単に刻んでおきましょう。
・みかんは皮をむいて薄皮はそのまま残してミキサーにかければOKです。皮は食物繊維が豊富なので、ハイパワーなミキサーを持ってる人は皮ごと作るのもアリ。
・蜂蜜、水をミキサーに入れて完成。


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このグリーンスムージーレシピのポイント

モロヘイヤとみかん、風味付けで蜂蜜を使ったシンプルなグリーンスムージーレシピ。
モロヘイヤはクセの少ない葉野菜でフルーツを少なめにスムージーにしても飲みやすいです。栄養素も豊富な野菜なので、ダイエット中に作って飲むのにオススメ。
みかんはビタミン豊富で、風邪予防や免疫力向上の効果が高いと言われる果物。また、食物繊維も多く、定期的に食べることで整腸作用も期待できます。体調を崩しやすい季節の変わり目に作って飲むといいかもしれませんね。


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コメント

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