【パプリカ】キウイとパプリカの美肌スムージー

スムージーレシピパプリカ 主な野菜 :パプリカ
カロリー :約70kcal
飲みやすさ:普通の飲みやすさ
オススメ度:万人向け
期待効果 :美肌効果、冷え性対策、血行改善

ビタミン豊富なパプリカを使った美肌スムージー。パプリカには身体を温める働きもあるので冬場にオススメのレシピ。
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このスムージーレシピの詳細

・パプリカ1/4~1/2個
・キウイ1個
・レモン1/4個(レモン汁で代用OK)
・水80cc

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このスムージーの作り方

・パプリカは洗って細かめに切っておきましょう。意外と混ざりにくいです。
・キウイは皮をむいて一口大の大きさにカットします。(キウイの皮は食物繊維が豊富。ハイパワーなミキサーなら皮ごと作っても大丈夫です)
・レモンは洗ってこれも小さくカット。(皮ごとでもOKですが、細かく切っておきましょう)
・材料を全部入れてミキサーで混ぜれば完成。


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このスムージーレシピのポイント

ビタミンが豊富なキウイとパプリカを使ったスムージー。パプリカはメラミンを抑えてくれる働きがあり、美肌効果が期待できるレシピです。
パプリカは種類は何でもOK。赤パプリカはカプサイシンが黄色やオレンジのパプリカよりも多く、血行を良くしたり冷え性対策になるので、冬場は赤パプリカを使って作るといいかもです。
一方、スムージーのできあがりの色が良い黄色は肌の老化を防ぐルテインが豊富でアンチエイジング効果が期待できます。



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