グリーンスムージーを飲むと「おなら」が出やすいってホント?

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グリーンスムージーと「おなら」の関係とは・・・

スムージーの便秘解消効果を聞いたことがある人は大勢いるでしょうが、おならも出やすくなるって知っていましたか?便秘の陰に隠れていますが、実はおならがスムーズに出ないことも、身体にさまざまな悪影響を与えます。
そこで今回は、スムージーとおならの関係についてご説明します。

グリーンスムージーで胃もたれを感じた時はこちらの記事へ

おならは健康のバラメーター

おならは腸内に溜まった腐敗ガスを排泄するための生理現象で、その匂いは健康状態を把握するの目安にもなります。人目を気にしすぎておならを我慢してしまうと、ガスが溜まり続けてぽっこりお腹になってしまったり、腐敗ガスが身体を巡り、おならの代わりに口からガスを排泄するため口臭がキツくなってしまったりすることも。

また、お腹が張って苦しいのに、おならを出したくても出せないという人もいますね。このような「おならの便秘」は、腸の蠕動(ぜんどう)運動が弱くなることで発症してしまいます。
腸の蠕動運動が弱くなる原因には「一日の中で座っていることが多い」「腹筋の筋力が落ちる」「おならを我慢する習慣」などが挙げられます。

腸の蠕動運動を促す食物繊維

食物繊維 腸の蠕動運動を活発化させるためには、食物繊維が重要です。

食物繊維にはかぼちゃや大根などの野菜、海藻類、こんにゃくに多く含まれる水溶性食物繊維と、玄米や大豆、そして野菜に多く含まれる不溶性(難溶性)食物繊維の2種類があります。そのうち蠕動運動を促すはたらきをするのは不溶性食物繊維です。また、食物繊維は消化に時間がかかるため、充分摂取すれば、食事が体外へ排出されるまでの長い時間、しっかりと働いてくれますよ。

グリーンスムージーを飲むとおならが出るわけ

「ベビーリーフとブドウ」で作るさっぱりグリーンスムージーレシピここまでくれば、スムージーを飲むとおならが出やすい理由は想像がつきますね。
たっぷりの野菜から作られるグリーンスムージーは、野菜由来の食物繊維…すなわち、不溶性食物繊維が豊富に含まれます。そのため、腸の蠕動運動が活発化し、お腹に溜まっていた腐敗ガスが「おなら」として体外へ排出されるのです。その効果は、お腹にガスが溜まっている人ほど感じられるでしょう。これまで問題なくおならが出ていた人は、「スムージーを飲むとおならが出やすくなった」とは感じないかもしれませんね。
ダイエットの成果はなかなか体型に現れないもの。しかし、このように体内に溜まっていた老廃物を排出すれば、ぽっこり出ていたお腹のサイズダウンも夢ではありませんよ。

グリーンスムージーの手作りレシピはこちら

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まとめ:スムージーとおならの関係

おならを我慢したり腹筋の筋力が低下すると、腸内にガスが溜まり、お腹が張ってしまいます。これは腸の蠕動運動が弱まってしまうためです。
これを解決してくれるのが野菜に多く含まれる不溶性食物繊維です。野菜を主な原料とするグリーンスムージーには不溶性食物繊維が豊富に含まれているため、これを飲むことで、ガスをスムーズに排出することができます。また、食物繊維は腸内環境を整えるはたらきもあるので、臭かったおならの臭いを抑えることも期待できます。

便と違って気体なので、便秘のように腸内でカチカチになってしまうこともなく、おならが出にくい状況は通常の便秘より比較的容易に解決できるでしょう。
体内に溜まっていた腐敗ガスを排出すれば、なかなか手ごわかったぽっこりお腹のサイズダウンも成功するかもしれませんね。体重減少よりも効果が現れやすいので、お腹の張りが気になる人は、騙されたと思ってグリーンスムージーにチャレンジしてみてください。

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